สมัครพนันออนไลน์ เดิมพันฟุตบอล พนันฟุตบอล เว็บเดิมพันกีฬา แทงบอลสเต็ปออนไลน์ ภาวะโลกร้อนทำให้จำนวนเหตุการณ์สภาพอากาศสุดขั้วทั่วโลกเพิ่มขึ้น400%นับตั้งแต่ทศวรรษ 1980 ประเทศต่างๆ รู้วิธีหยุดความเสียหายไม่ให้เลวร้ายลง เช่น หยุดการเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิลและเปลี่ยนมาใช้พลังงานหมุนเวียน ใช้พลังงานไฟฟ้าในการขนส่งและอุตสาหกรรม และลดความเข้มข้นของคาร์บอนในการเกษตร

แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเร็วพอที่จะหลีกเลี่ยงการทำให้ร้อนขึ้นในระดับหายนะ

ในหนังสือเล่มใหม่ ของฉัน “ The Climate Crisis ” ฉันได้กล่าวถึงกลไกและผลกระทบของวิกฤตสภาพภูมิอากาศ และเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการขาดความพยายามอย่างจริงจังในการต่อสู้กับวิกฤตดังกล่าว เหตุผลอันทรงพลังประการหนึ่งคืออิทธิพลที่อุตสาหกรรมเชื้อเพลิงฟอสซิลสาธารณูปโภคไฟฟ้า และอื่นๆที่มีผลประโยชน์ด้านเชื้อเพลิงฟอสซิลมีเหนือผู้กำหนดนโยบาย

แต่มีเหตุผลอีกประการหนึ่งที่ทำให้ทุกคนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ นั่นก็คือการตอบสนองด้วยความกังขาสาธารณชนไม่เชื่อในอำนาจทางการเมืองของตนเองมากพอหรือใช้อำนาจนั้น

เมื่อผู้คนออกมาพูดและทำงานร่วมกัน พวกเขาสามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงอันทรงพลังได้ คุณจะเห็นสิ่งนี้ได้จากนักศึกษามหาวิทยาลัยเรียกร้องให้อธิการบดีของพวกเขาออกจากโรงไฟฟ้าเชื้อเพลิงฟอสซิลของวิทยาเขตและเปลี่ยนมาใช้ไฟฟ้าหมุนเวียน คุณยังสามารถเห็นสิ่งนี้ได้ในเจ้าของฟาร์มในโคโลราโดที่ผลักดันผู้ว่าการรัฐให้ออกมาตรฐานไฟฟ้าสะอาด เพื่อให้พวกเขาได้รับประโยชน์จากการมีกังหันลมบนที่ดินของตน

นักเรียนหญิงคนหนึ่งนั่งบนลูกบอลโยคะในห้องโถงอ่านหนังสือ นักเรียนคนอื่นๆ ใช้แล็ปท็อปอยู่ข้างหลังเธอ
นักศึกษา MIT นั่งเรียนนอกสำนักงานอธิการบดีมหาวิทยาลัยในปี 2559 เรียกร้องให้มหาวิทยาลัยเลิกใช้เชื้อเพลิงฟอสซิล ภาพถ่ายโดย Jonathan Wiggs/The Boston Globe ผ่าน Getty Images
อย่างไรก็ตาม ในขณะที่70% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันอธิบายว่าการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเป็นปัญหาสำคัญ มีเพียง 10% เท่านั้นที่บอกว่าพวกเขาอาสาทำกิจกรรมที่เน้นการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหรือติดต่อเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการเลือกตั้งเกี่ยวกับเรื่องนี้ในปีที่แล้ว ตามการสำรวจของ Pew Research Center ปี 2021 .

เหตุใดผู้ใหญ่เพียงไม่กี่คนจึงมีส่วนร่วมในการสนับสนุนรัฐบาลและผู้มีอำนาจตัดสินใจให้ดำเนินการมากขึ้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ แม้ว่าการสำรวจจะแสดงว่าพวกเขาสนับสนุนการดำเนินการดังกล่าว และพวกเขาจะเอาชนะความกังขาที่รั้งพวกเขาไว้ได้อย่างไร

สิ่งที่ทำให้ผู้คนไม่สามารถพูดออกมาได้
ผลสำรวจแสดงให้เห็นว่าคนบางคนเห็นว่าเงินจากอุตสาหกรรมที่มั่งคั่ง และ บุคคลมีอิทธิพลต่อนักการเมืองอย่างไร และไม่เชื่อว่านักการเมืองฟังสาธารณะ

คนอื่นๆ ถูกรบกวนด้วยข้อโต้แย้งที่ขัดขวางการมีส่วนร่วม เช่น แคมเปญที่กระตุ้นให้ผู้คนมุ่งเน้นไปที่การรีไซเคิลเป็นรายบุคคล หรือถามว่าทำไมสหรัฐฯ ควรทำมากกว่านี้หากประเทศอื่นไม่ทำ หรือโต้แย้งว่าไม่จำเป็นต้องเร่งรีบเนื่องจากเทคโนโลยีในอนาคต จะช่วยมนุษยชาติ บางคนเชื่อว่าบริษัทและมหาวิทยาลัยสัญญาว่าจะบรรลุความเป็นกลางทางคาร์บอนในอนาคต ซึ่งมักจะอยู่ไกลในอนาคตนั้นก็เพียงพอแล้ว

เรื่องเล่าเหล่านี้สามารถดึงดูดใจได้ ตัวอย่างเช่น การมุ่งเน้นไปที่การรีไซเคิล ให้ความรู้สึกพึงพอใจเมื่อทำสิ่งใดสำเร็จ ข้อโต้แย้งที่ว่าจีนปล่อยก๊าซเรือนกระจกมากขึ้นและเทคโนโลยีในอนาคตจะแก้ไขทุกสิ่งดูเหมือนจะทำให้ผู้คนไม่ต้องดำเนินการใดๆ ในตอนนี้

การศึกษาพบว่าการมีส่วนร่วมในการดำเนินการด้านสภาพอากาศในท้องถิ่นอาจต้องใช้กลุ่มค่านิยม ทัศนคติ และความเชื่อรวมถึงการเชื่อในความสามารถของตนเองและของกลุ่มเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ ความเชื่อเหล่านี้บางส่วนสามารถพัฒนาได้ผ่านการฝึกฝนในการรวมตัวกัน ซึ่งมักจะเป็นเรื่องสนุกจริงๆ และมีประโยชน์ทางจิตวิทยาอื่นๆที่มาจากความสามัคคีที่เพิ่มขึ้นในสังคมที่มักจะแปลกแยก

สิ่งที่ฉันเชื่อว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งคือการมีทฤษฎีการเปลี่ยนแปลงในท้องถิ่นโดยเชื่อว่าแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์เป็นปัญหาระดับโลก แต่ก็คุ้มค่าที่จะดำเนินการในท้องถิ่น

3 เหตุผลที่การเคลื่อนไหวในท้องถิ่นมีความสำคัญ
การวิจัยและประวัติศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการกระทำในท้องถิ่นมีพลังมากกว่าที่หลายๆ คนจะตระหนัก ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสำคัญสามประการ:

ประการแรก การเปลี่ยนแปลงนโยบายส่วนใหญ่ที่อาจส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเกิดขึ้นในระดับท้องถิ่นมากกว่าระดับชาติ

ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนโรงไฟฟ้าเชื้อเพลิงฟอสซิลด้วยเทคโนโลยีพลังงานทดแทนสามารถช่วยลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกได้ ส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การ ควบคุมของรัฐบาลของรัฐ ซึ่งมอบหมายอำนาจให้กับคณะกรรมการสาธารณูปโภค ประชาชนสามารถให้ความสนใจกับสิ่งที่สาธารณูปโภคและค่าคอมมิชชั่นสาธารณูปโภคทำ และแจ้งให้ผู้ว่าการของตนทราบว่าพวกเขากำลังดูอยู่โดยการเขียนจดหมายและเข้าร่วมกลุ่มท้องถิ่นที่ส่งเสียงของพวกเขา

ชายคนหนึ่งในเสื้อเชิ้ตลายสก๊อตนั่งอยู่ที่โต๊ะพร้อมไมโครโฟน โดยประสานมือขณะสวดมนต์ เขาจ้องมองใครก็ตามที่พูดนอกภาพอย่างตั้งใจ
เจ้าของที่ดินในเซาท์ดาโคตาซึ่งมีทรัพย์สินถูกข้ามโดยท่อส่งน้ำมันคีย์สโตน XL เข้าร่วมการพิจารณาของคณะกรรมการสาธารณูปโภคในปี 2558 เพื่อให้ฝ่ายค้านทราบ AP Photo/เจมส์ นอร์ด
เมืองต่างๆ สามารถกำหนดนโยบายเพื่อทดแทนก๊าซธรรมชาติด้วยเครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้านและอาคาร สนับสนุนให้เจ้าของบ้านติดตั้งปั๊มความร้อนไฟฟ้าที่มีประสิทธิภาพ และพิจารณาว่าการลงทุนจะดำเนินการในระบบขนส่งสาธารณะแทนทางด่วนหรือไม่ เมื่อถูกกดดันเจ้าหน้าที่ของเมืองจะประกาศใช้นโยบายเหล่านี้

ประการที่สอง ชัยชนะในท้องถิ่นสามารถแพร่เชื้อได้ ในปี 1997 ผู้สนับสนุนจำนวนหนึ่งในรัฐแมสซาชูเซตส์ได้รับชัยชนะในการต่อสู้เพื่อนโยบายท้องถิ่น ซึ่งการชำระค่าไฟฟ้าส่วนหนึ่งมอบให้กับหน่วยงานที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่นำเงินไปใช้ในพลังงานหมุนเวียน ภายในปี 2022 นโยบายนี้เรียกว่าCommunity Choice Aggregationได้รับการรับรองโดยรัฐบาลท้องถิ่นกว่า 1,800 แห่งใน 6 รัฐ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคน การดำเนินการในท้องถิ่นยังสามารถสร้างเส้นโค้งการเรียนรู้สำหรับเทคโนโลยีได้ การผลักดันให้มีพลังงานแสงอาทิตย์และกังหันลมมากขึ้น ส่งผลให้การผลิตเพิ่มขึ้นและราคาลดลง

ประการที่สาม การกระทำในระดับท้องถิ่นสามารถก่อให้เกิดนโยบายระดับชาติ แพร่กระจายไปยังประเทศอื่นๆ และก่อให้เกิดข้อตกลงระดับโลกในที่สุด

มีตัวอย่างทางประวัติศาสตร์มากมาย ตั้งแต่ขบวนการซัฟฟราเจ็ตต์ที่ทำให้ผู้หญิงสหรัฐฯ มีสิทธิ์ลงคะแนนเสียง ไปจนถึงการต่อสู้เพื่อทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การดำเนินการในท้องถิ่นในภาคใต้ของสหรัฐอเมริกาเป็นตัวเร่งให้เกิดกฎหมายสิทธิพลเมืองในทศวรรษ 1960 การดำเนินการในท้องถิ่นสำหรับการแต่งงานของเพศเดียวกันซึ่งเริ่มต้นในซานฟรานซิสโกนำไปสู่กฎหมายของรัฐและท้ายที่สุดก็นำไปสู่กฎหมายของรัฐบาลกลางที่ลงนามในเดือนธันวาคม 2022 ซึ่งห้ามมิให้รัฐปฏิเสธที่จะยอมรับการแต่งงานนอกรัฐโดยพิจารณาจากเพศ เชื้อชาติ หรือชาติพันธุ์

ภาพถ่ายประวัติศาสตร์ของผู้หญิงหลายคนสวมหมวกแฟนซีถือป้ายโฆษณาการประชุมเกี่ยวกับสิทธิในการลงคะแนนเสียง
ซัฟฟราเจ็ตต์ประสบความสำเร็จในการได้รับสิทธิของผู้หญิงในการลงคะแนนเสียงโดยการทำงานร่วมกันและพูดออกมา เบตต์มันน์ผ่าน Getty Images
กฎระเบียบด้านสิ่งแวดล้อมในทศวรรษ 1970 ถือเป็นกรณีที่น่าจับตามอง โดยเริ่มต้นด้วยการเตือนภัยสาธารณะเกี่ยวกับเมืองต่างๆ ที่ปกคลุมไปด้วยหมอกควัน แม่น้ำที่ลุกไหม้จากขยะอุตสาหกรรม และชายหาดที่เต็มไปด้วยคราบน้ำมัน ประชาชนได้จัดการประท้วงหลายพันครั้ง และเทศบาลก็ตอบโต้ด้วยการบังคับใช้กฎหมายด้านสิ่งแวดล้อม

การฟ้องร้องที่ตามมามีค่าใช้จ่ายสูงมากสำหรับผลประโยชน์ของบริษัท ซึ่งสนับสนุนการแทรกแซงของรัฐบาลกลางเพื่อให้มีกฎเกณฑ์ที่คาดเดาได้ ประธานาธิบดีริชาร์ด นิกสันเป็นผู้ลงนามในกฎหมายที่เข้าถึงได้ไกลที่สุดเท่าที่เคยมีมา

เยาวชนประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงนโยบายสภาพภูมิอากาศ
ในปี 2022 สภาคองเกรสผ่านกฎหมายลดเงินเฟ้อ ซึ่งอนุมัติการใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับสภาพภูมิอากาศเกือบ 400 พันล้านดอลลาร์ในช่วง 10 ปี ฉันเชื่อว่ากลุ่ม Sunrise Movement ที่นำโดยเยาวชนสามารถอ้างบทบาทสำคัญต่อความสำเร็จได้

กลุ่มนี้ได้จัดการเดินขบวนและการประท้วงอย่างไม่หยุดยั้งในเมืองต่างๆ หลายสิบเมืองตั้งแต่ปี 2019 และกดดันพรรคเดโมแครตในสภาคองเกรส แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามวิสัยทัศน์ของกลุ่มสำหรับข้อตกลงใหม่ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แต่ก็ไปไกลกว่ากฎหมายที่เกี่ยวข้องกับสภาพภูมิอากาศก่อนหน้านี้

การดำเนินการแบบกลุ่มที่มุ่งเป้าไปที่ผู้มีอำนาจตัดสินใจในท้องถิ่นถือเป็นประเพณีที่มีมายาวนาน และฉันเชื่อว่ามีความจำเป็นในสภาพแวดล้อมทางการเมืองในปัจจุบันสำหรับการดำเนินการเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ปี 2022 ถือเป็นปีที่ยากลำบากสำหรับผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่อาศัยอยู่ในความไม่มั่นคงทางอาหารและความยากจนด้านพลังงานทั่วโลก และต้นปี 2023 ก็ดูสิ้นหวัง

สงครามของรัสเซียกับยูเครน ซึ่งเป็นหนึ่งในซัพพลายเออร์วัตถุดิบเมล็ดพืชและปุ๋ยรายใหญ่ที่สุดของโลก ทำให้ อุปทานอาหารและพลังงานทั่วโลกเข้มงวดขึ้นซึ่งในทางกลับกันก็ช่วยกระตุ้นอัตราเงินเฟ้อ

ความแห้งแล้งรุนแรงขึ้นในบางพื้นที่โดยกลุ่มผู้ทำสงครามที่ ขัดขวางความช่วยเหลือด้านอาหาร ส่งผลให้พื้นที่จะงอยแอฟริกาบางส่วนเข้าสู่ภาวะอดอยาก ภัยพิบัติจากสภาพอากาศที่รุนแรงได้ทิ้งร่องรอยแห่งการทำลายล้างและมีค่าใช้จ่ายเพิ่มสูงขึ้นในเกือบทุกทวีป ประเทศอื่นๆ พบว่าตนเองประสบปัญหาหนี้

แต่ภายใต้ข่าวร้ายที่เปิดเผยเกือบทุกสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญกำลังเกิดขึ้นซึ่งมีศักยภาพในการสร้างโลกที่ยั่งยืนมากขึ้น ซึ่งมนุษยชาติสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ การสูญพันธุ์ของสายพันธุ์ และความไม่มั่นคงด้านอาหารและพลังงาน

บทวิเคราะห์โลกจากผู้เชี่ยวชาญ
ฉันมีส่วนร่วมในการพัฒนาที่ยั่งยืนระดับนานาชาติมาเกือบตลอดอาชีพการงานของฉัน และตอนนี้สอนการทูตด้านสภาพภูมิอากาศ ต่อไปนี้คือวิธีที่ระบบสำคัญ 2 ระบบที่ขับเคลื่อนเศรษฐกิจโลก ได้แก่ พลังงานและการเงิน กำลังเริ่มเปลี่ยนไปสู่ความยั่งยืน และสิ่งที่ต้องจับตาในปี 2023

เร่งการเติบโตของพลังงานหมุนเวียน
สงครามกับยูเครนของประธานาธิบดีวลาดิมีร์ ปูติน แห่งรัสเซีย สะท้อนไปทั่วยุโรปและแพร่กระจายไปยังประเทศอื่นๆ ที่ต้องพึ่งพาก๊าซธรรมชาติในภูมิภาคมายาวนาน แต่ในขณะที่ประเทศผู้ผลิตน้ำมันและผู้ทำการแนะนำชักชวนสมาชิกรัฐสภาก๊าซกำลังโต้เถียงกันเรื่องการขุดเจาะมากขึ้นการลงทุนด้านพลังงานทั่วโลกสะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วไปสู่พลังงานที่สะอาดขึ้น

เรียกได้ว่าเป็นผลจากปูติน – สงครามของรัสเซียกำลัง เร่งให้ เกิดการเปลี่ยนแปลงทั่วโลกจากการใช้เชื้อเพลิงฟอสซิล

ในเดือนธันวาคม สำนักงานพลังงานระหว่างประเทศได้เผยแพร่รายงานสำคัญสองฉบับที่ชี้ไปที่อนาคตของพลังงานทดแทน

ประการแรก IEA ได้แก้ไขการคาดการณ์การเติบโตของพลังงานหมุนเวียนเพิ่มขึ้น 30% ขณะนี้คาดว่าโลกจะติดตั้งพลังงานแสงอาทิตย์และพลังงานลมให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอีก 5 ปีข้างหน้า เช่นเดียวกับที่ติดตั้งใน 50 ปีที่ผ่านมา

• สมัครพนันออนไลน์ สมัครเกมยิงปลา สล็อต UFABET สมัครรูเล็ต
• ติดต่อ UFABET เว็บยูฟ่าเบท สมัครยูฟ่าเบท ทางเข้า UFABET
• สมัครเล่นพนันออนไลน์ สมัครไพ่เสือมังกร สมัครเกมยิงปลา
• สล็อต SBOBET เว็บสโบเบ็ต สมัครสโบเบ็ต วิธีแทงบอล SBOBET
• ติดต่อ GClub ทางเข้า Royal Online สมัครสมาชิก GClub V2

รายงานฉบับที่สองแสดงให้เห็นว่าการใช้พลังงานทั่วโลกมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นประมาณ 2% ต่อปี ดังที่นักวิเคราะห์พลังงาน Kingsmill Bond จากกลุ่ม วิจัย พลังงาน RMI ระบุไว้ รายงานทั้งสองฉบับรวมกันชี้ให้เห็นว่าความ ต้องการเชื้อเพลิงฟอสซิล อาจถึงจุดสูงสุด ในขณะที่ประเทศที่มีรายได้น้อยบางประเทศต่างกระตือรือร้นที่จะทำข้อตกลงเพื่อใช้ประโยชน์จากทรัพยากรเชื้อเพลิงฟอสซิลของตน IEA เตือนว่าการผลิตเชื้อเพลิงฟอสซิลใหม่มีความเสี่ยงที่จะติดค้างหรือไม่ประหยัดทางเศรษฐกิจในอีก 20 ปีข้างหน้า

อุปสรรคสำคัญต่อการเติบโตแบบทวีคูณของพลังงานหมุนเวียน IEA ชี้ให้เห็นคือกรอบนโยบายพลังงานที่ล้าสมัย กฎระเบียบ และเงินอุดหนุนที่เขียนขึ้นในช่วงเวลาที่ระบบพลังงาน ราคา และสาธารณูปโภคต่างมุ่งเน้นไปที่เชื้อเพลิงฟอสซิล

มองการปฏิรูปในปี 2023 รวมถึงประเทศต่างๆ ที่ต่อสู้กับวิธีการอนุญาตให้ใช้กริดอัจฉริยะและสายส่งใหม่และค้นหาวิธีที่จะให้รางวัลแก่ผู้บริโภคในด้านประสิทธิภาพและการผลิตพลังงานสะอาด

ปี 2023 จะเห็นการมุ่งเน้นที่การพัฒนาบุคลากรที่มีความสามารถมากขึ้นสำหรับการสร้างโครงสร้างพื้นฐานด้านพลังงานสะอาด ในสหรัฐอเมริกากฎหมายลดเงินเฟ้อและกฎหมายโครงสร้างพื้นฐานของพรรคสองฝ่าย ที่ผ่านเมื่อเร็วๆ นี้ จะทุ่มเงินหลายแสนล้านดอลลาร์ให้กับพลังงานและเทคโนโลยีที่สะอาด ความมุ่งมั่นของ REPowerEUของยุโรปจะช่วยเพิ่มการลงทุนด้วย อย่างไรก็ตามความกังวลเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ “ซื้ออเมริกัน”ภายในกฎหมายสภาพภูมิอากาศฉบับใหม่ของสหรัฐฯ และแผนการของสหภาพยุโรปที่จะเปิดตัวภาษีการปรับเขตแดนคาร์บอนกำลังทำให้เกิดความกลัวว่าลัทธิชาตินิยมในนโยบายการค้าอาจเป็นอันตรายต่อการเติบโตที่รวดเร็วของการเติบโตสีเขียว

แก้ไขการเงินด้านสภาพภูมิอากาศระหว่างประเทศ
ระบบที่สองที่น่าจับตามองสำหรับการปฏิรูปในปี 2566 คือการเงินระหว่างประเทศ สิ่งสำคัญคือประเทศที่มีรายได้น้อยจะพัฒนาระบบพลังงาน สร้างความยืดหยุ่น และฟื้นตัวจากภัยพิบัติทางสภาพภูมิอากาศได้อย่างไร

ประเทศที่ร่ำรวยไม่ได้ขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงด้านพลังงานอย่างรวดเร็วเพียงพอหรือให้การสนับสนุนที่เพียงพอสำหรับตลาดเกิดใหม่และประเทศกำลังพัฒนาในการก้าวข้ามระบบพลังงานที่ใช้เชื้อเพลิงฟอสซิลที่ไม่มีประสิทธิภาพ หนี้เพิ่มสูงขึ้นในประเทศที่มีรายได้น้อย และการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและภัยพิบัติ เช่นน้ำท่วมครั้งใหญ่ในปากีสถานทำลายการเติบโตและเพิ่มต้นทุน

นายกรัฐมนตรีบาร์เบโดส มีอา มอตลีย์ได้รวบรวมสถาบันการเงินระหว่างประเทศ พร้อมด้วยกลุ่มนักคิดและผู้ใจบุญเพื่อผลักดันให้เกิดการเปลี่ยนแปลง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนเวทีระหว่างงานและแสดงท่าทางด้วยมือ
Mia Mottley นายกรัฐมนตรีบาร์เบโดส ได้กลายเป็นกระบอกเสียงชั้นนำของการปฏิรูปการเงินเพื่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศระหว่างประเทศ ภาพถ่ายโดย Jemal Countess/Getty Images เป็นเวลา TIME
ประเทศต่างๆ เช่น Mottley’s รู้สึกหงุดหงิดที่ระบบการเงินระหว่างประเทศในปัจจุบัน โดยเฉพาะกองทุนการเงินระหว่างประเทศ และธนาคารเพื่อการพัฒนาพหุภาคี รวมถึงธนาคารโลก ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับความท้าทายด้านสภาพภูมิอากาศที่เพิ่มขึ้นได้

โครงการริเริ่มบริดจ์ทาวน์ของ Mottley เสนอแนวทางใหม่ โดยเรียกร้องให้วัดความเปราะบางของประเทศต่างๆ จากผลกระทบต่อสภาพภูมิอากาศ และจัดให้มีเงินทุนบนพื้นฐานดังกล่าวแทนที่จะเป็นรายได้ นอกจากนี้ ยังเรียกร้องให้ธนาคารเพื่อการพัฒนารับความเสี่ยงมากขึ้น เพื่อใช้ประโยชน์จากการลงทุนภาคเอกชนใน ประเทศที่มีความเปราะบาง รวมถึง การแลกเปลี่ยนหนี้ด้านสภาพภูมิอากาศ

โครงการ Bridgetown Initiative ยังเรียกร้องให้ประเทศต่างๆปรับเปลี่ยนสิทธิพิเศษถอนเงินของIMF ซึ่งเป็นทุนสำรองสำหรับสมาชิก IMF ให้เป็นกองทุนที่เสนอให้ประเทศกลุ่มเปราะบางสามารถใช้เพื่อสร้างความยืดหยุ่นต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ คณะทำงานที่จัดตั้งขึ้นโดยกลุ่ม G-20ชี้ให้เห็นว่าเงินที่ “ง่ายที่สุด” ล้านล้านดอลลาร์ในการเข้าถึงเพื่อตอบสนองต่อสภาพอากาศอย่างเร่งด่วนคือเงินที่มีอยู่แล้วในระบบ

ในช่วงต้นปี 2023 ม็อตต์ลีย์และประธานาธิบดีฝรั่งเศส เอ็มมานูเอล มาครง พร้อมด้วยคนอื่นๆ จะขับเคลื่อนกระบวนการตรวจสอบมาตรการที่เป็นไปได้ในการปรับปรุงระบบปัจจุบัน ก่อนการประชุมประจำปีของธนาคารโลกและ IMF ในเดือนเมษายน จากนั้นในการประชุมสุดยอดเดือนมิถุนายนที่เรียกโดย ฝรั่งเศส.

โปรดจับตาดูในปี 2023 เพื่อดูว่านี่คือปีที่ G-7 และ G-20 ฟื้นคืนบทบาทความเป็นผู้นำทางเศรษฐกิจระดับโลกอีกครั้งหรือไม่ สมาชิกของพวกเขาเป็นเจ้าของสถาบันการเงินระหว่างประเทศรายใหญ่ที่สุด และยังเป็นผู้ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ใหญ่ที่สุดในโลกอีกด้วย อินเดียจะเป็นผู้นำกลุ่ม G-20ในปี 2566 ตามมาด้วยบราซิลในปี 2567 ความเป็นผู้นำของพวกเขาจะมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ดูความเป็นผู้นำของประเทศเล็กๆ ในปี 2023
ในปี 2023 คาดว่าจะเห็นประเทศเล็กๆ ผลักดันให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับโลกมากขึ้นซึ่งนำโดย V-20ซึ่งเป็นรัฐมนตรีคลังของประเทศที่มีความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศมากที่สุด

นอกเหนือจากโครงการ Bridgetown Initiative แล้ว บาร์เบโดสยังได้เสนอแนวทางในการรวมกองทุนใหม่โดยใช้แบบจำลองของกองทุนความเสียหายจากการรั่วไหลของน้ำมันที่องค์การการเดินเรือระหว่างประเทศ ในกองทุน IMO ผู้นำเข้าน้ำมันรายใหญ่เป็นผู้จ่ายเงิน และกองทุนจะจ่ายในกรณีที่มีน้ำมันรั่วไหล บาร์เบโดสสนับสนุนการจัดตั้งกองทุนที่คล้ายกันเพื่อช่วยเหลือประเทศต่างๆ เมื่อเหตุการณ์สภาพภูมิอากาศมีค่าใช้จ่ายมากกว่า 5% ของ GDP ของประเทศ

โมเดลนี้อาจเป็นวิธีการรวมเงินทุนจากการจัดเก็บภาษีกำไรโชคลาภของบริษัทพลังงานที่ผลกำไรของบริษัทพุ่งสูงขึ้นในปี 2565ในขณะที่ผู้คนหลายพันล้านคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะเงินเฟ้อของราคาพลังงาน

สุดท้ายนี้ข้อตกลงที่ก้าวหน้าเกี่ยวกับความหลากหลายทางชีวภาพบรรลุในเดือนธันวาคม 2565 ให้คำมั่นสัญญาที่มากขึ้นสำหรับปี 2566 ประเทศต่างๆ ตกลงที่จะอนุรักษ์ 30% ของความหลากหลายทางชีวภาพของโลก และฟื้นฟู 30% ของพื้นที่เสื่อมโทรมของโลก เงินทุนซึ่งเป็นกองทุนมูลค่า 3 หมื่นล้านดอลลาร์ภายในปี 2573 ยังคงต้องรอให้พบ แต่แผนดังกล่าวจะให้ความกระจ่างแก่งานที่อยู่ข้างหน้าและตำแหน่งของธรรมชาติในนั้น และเราหวังว่าปี 2023 จะเป็นปีที่สัญญาณแห่งสันติภาพในการทำสงครามกับธรรมชาติแสดงออกมา บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือกับBoulder Reporting Lab , ศูนย์วารสารศาสตร์สิ่งแวดล้อมแห่งมหาวิทยาลัยโคโลราโด โบลเดอร์ , วิทยุสาธารณะ KUNCและThe Conversation USเพื่อสำรวจผลกระทบของเหตุเพลิงไหม้ Marshall Fire ที่ทำลายล้างหนึ่งปีหลังจากไฟไหม้ สามารถดูซีรีส์นี้ได้ที่Boulder Reporting Lab

เมื่อวันที่ 30 ธันวาคม 2021 ไฟป่าที่สร้างความเสียหายร้ายแรงที่สุดครั้งหนึ่งในโคโลราโดได้ลุกลามไปทั่วย่านต่างๆ เพียงไม่กี่ไมล์จากสำนักงานของเราที่มหาวิทยาลัยโคโลราโด โบลเดอร์ เพลิงไหม้ทำลายอาคารกว่า 1,000 หลังแต่เมื่อเราขับรถผ่านย่านใกล้เคียงที่ได้รับผลกระทบ บ้านบางหลังยังคงสภาพสมบูรณ์ติดกับบ้านที่ไม่เหลืออะไรให้เผา

แม้ว่าผู้คนที่อาศัยอยู่ในบ้านนิ่งเหล่านี้จะรอดพ้นจากการสูญเสียทุกสิ่งที่พวกเขาเป็นเจ้าของ แต่เมื่อพวกเขากลับมาหลังจากไฟไหม้ พวก เขาก็พบกับหายนะอีกครั้ง

กลิ่นและขี้เถ้าที่เป็นพิษบนขอบหน้าต่างและทางเข้าประตู ในตอนแรกทำให้บ้านของพวกเขาอยู่อาศัยไม่ได้ และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ ผู้อยู่อาศัยเหล่านี้บางส่วนยังคงรายงานปัญหาสุขภาพจากการอยู่ในบ้านของพวกเขาหลายเดือนต่อมา แม้ว่าบ้านจะทำความสะอาดแล้วก็ตาม

อย่าปล่อยให้ตัวเองหลงทาง ทำความเข้าใจปัญหาด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ชายคนหนึ่งใช้สายยางฉีดน้ำเพื่อดับไฟที่ลานบ้าน ควันลอยขึ้นมาจากพื้นดินห่างจากบ้านประมาณ 10 ฟุต
ผู้คนพยายามรักษาบ้านเรือนไว้ในขณะที่ไฟป่าลุกลามผ่านย่านต่างๆ ในซูพีเรียร์และหลุยส์วิลล์ รัฐโคโลราโด Helen H. Richardson/MediaNews Group/The Denver Post ผ่าน Getty Images
เราศึกษาไฟป่าและผลกระทบต่อสุขภาพ ของไฟ ป่า และเรารู้จักผู้คนที่สูญเสียบ้านจากเหตุไฟป่ามาร์แชล เรายังรู้ด้วยว่าเราต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อศึกษาผลกระทบของไฟ ดังนั้นบทเรียนจากเหตุการณ์ Marshall Fire จึงสามารถช่วยให้เจ้าของบ้านในที่อื่นหลีกเลี่ยงอันตรายที่คล้ายกันได้ในอนาคต

สารเคมีอันตรายซึมเข้าบ้าน
ในตอนแรก เนื่องจากความเชี่ยวชาญของเราในด้านคุณภาพอากาศและสุขภาพ สมาชิกในชุมชนของเราจึงติดต่อเราเพื่อสอบถามว่าพวกเขาจะแก้ไขปัญหาบ้านของตนจากกลิ่นและขี้เถ้าที่ซ่อนอยู่ได้อย่างไร และสิ่งที่พวกเขาควรคำนึงถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ

แต่ไฟนี้ไม่เหมือนกับไฟป่าที่กลุ่มวิจัยของเราที่มหาวิทยาลัยโคโลราโดเคยศึกษามาก่อน สิ่งที่ถูกเผาในวันนั้นส่วนใหญ่เป็นฝีมือมนุษย์ไม่ใช่พืชผัก เมื่อวัสดุที่มนุษย์สร้างขึ้น เช่น อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ยานพาหนะ และของตกแต่งบ้านเผาไหม้ จะปล่อยมลพิษทางอากาศประเภทต่างๆ ออกมาและอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพแตกต่างออกไปเมื่อเปรียบเทียบกับเวลาที่พืชไหม้

สิ่งที่เหลืออยู่ของบ้านคือจานดาวเทียมและเครื่องปรับอากาศบนพื้นที่ขี้เถ้า บ้านอื่นๆ ยังคงยืนอยู่ด้านหลัง
ในบ้านหลายหลัง ทุกอย่างถูกไฟไหม้ ไม่ว่าจะเป็นแผ่นผนัง ผนัง ยางมะตอย เครื่องใช้ไฟฟ้า และแม้แต่ยานพาหนะ รูปภาพของมาร์ค Piscotty / Getty
มลพิษทางอากาศภายนอกไม่มีปัญหามากนักเนื่องจากไฟป่าเกิดขึ้นได้ไม่นาน ลมแรงที่พัดพาไฟมาก็สงบลงและเปลี่ยนทิศทางประมาณ 11 ชั่วโมงหลังไฟเริ่มลุกลาม และหิมะแรกของฤดูกาลก็ตกลงมาในที่สุด หิมะตกครั้งนี้ช่วยดับไฟและทำความสะอาดอากาศภายนอกจากมลภาวะ

ข้อกังวลหลักคือสารเคมีตกค้างภายในบ้านที่ยังไม่ถูกทำลาย เช่น ซึมเข้าไปในเนื้อผ้าของพรม โซฟา ผนังเบา ช่องระบายอากาศ และอื่นๆ ซึ่งจะค่อยๆ ระบายเข้าไปในบ้านสักพักหนึ่งหลังเพลิงไหม้

เราตั้งสมมติฐานว่ามีสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOC) จำนวนมาก ซึ่งเป็นก๊าซพิษ ซึ่งปล่อยออกมาระหว่างเกิดเพลิงไหม้และซึมเข้าไปในบ้านเรือน และฝังตัวอยู่ในสิ่งทอและวัสดุก่อสร้าง สิ่งที่น่ากังวลเป็นพิเศษคือสารประกอบอะโรมาติก เช่นเบนซิน สารก่อมะเร็งและโพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน (PAHs) ซึ่งปล่อยออกมาจากไฟป่าและมีผลกระทบต่อสุขภาพ นอกจากนี้ เรายังกังวลเกี่ยวกับโลหะในขี้เถ้าและเขม่าที่สะสมในบ้าน และความเป็นไปได้ที่จะแขวนลอยอยู่ในอากาศอีกครั้งเมื่อมีผู้คนกลับมาและระบบทำความร้อนก็เริ่มทำงาน

มุมมองทางอากาศของถนนหลายสายโดยมีทะเลสาบอยู่ด้านหลัง บ้านหลายหลังยังคงยืนอยู่ท่ามกลางบ้านอื่นๆ อีกมากมายที่พังทลายลงจนเหลือเพียงเถ้าถ่าน
ไฟไหม้บ้านเรือนหลายแห่งในละแวกใกล้เคียงที่ยืนอยู่ติดกับสิ่งปลูกสร้างที่ถูกเผา รูปภาพของ Michael Ciaglo / Getty
แม้จะรู้ว่าก๊าซเหล่านี้บางชนิดเป็นพิษ แต่เราก็ไม่รู้ระดับภายในบ้าน หรือมีความพยายามในการฟื้นฟูอะไรบ้างที่จะแนะนำแก่ผู้อยู่อาศัย เนื่องจากมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่เผยแพร่เกี่ยวกับไฟป่าและไฟที่บริเวณอินเทอร์เฟซของเมือง เช่นนี้ เราตระหนักดีว่าเราจำเป็นต้องทำการวิจัยบางส่วนเพื่อช่วยชุมชนของเราเอง – และชุมชนต่อไปที่ได้รับผลกระทบจากไฟป่าที่อินเทอร์เฟซในเมือง

รวบรวมหลักฐานภายใน.
สมาชิกในชุมชนจำนวนมากอาสาบ้านของตนเพื่อใช้เป็นสถานที่ศึกษา เมื่อเราเที่ยวชมบ้านนิ่งเหล่านี้ 10 วันหลังเพลิงไหม้ เราเห็นว่าการอพยพอย่างรวดเร็วเป็นอย่างไร โดยมีการเตรียมอาหารกลางวัน กำลังพับผ้า ของเล่นอยู่ท่ามกลางการเล่นสมมุติ … และฝุ่นมากมาย ฝุ่นที่เกิดจากไฟ

เราเก็บตัวอย่างฝุ่นในบ้านประมาณหลายสิบหลัง แล้ววิเคราะห์ตัวอย่างในห้องปฏิบัติการของเรา

เถ้าและฝุ่นจากไฟป่าเข้ามาในบ้านเรือนใต้ประตูและรอบหน้าต่าง ได้รับความอนุเคราะห์จาก Joost de Gouw
เรามองหาโมเลกุลที่สามารถช่วยให้เราคิดถึงต้นกำเนิดของฝุ่นได้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ฝุ่นประกอบด้วยดินที่ถูกลมพัด เถ้าจากไฟ และฝุ่นในครัวเรือนทั่วไป เถ้าดังกล่าวเป็นผลพลอยได้จากการเผาไหม้ทั่วไปที่ทราบกันว่าเป็นพิษสูง และมีเถ้าจำนวนมาก ดังนั้นการทำความสะอาดฝุ่นทั้งหมดจึงเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟู

บ้านเรือนที่ได้รับควันหนักยังคงมีกลิ่นเหมือนไฟเคมี เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งเปรียบเสมือนกลิ่นดินปืน

โดยเร็วที่สุด เราได้ย้ายแมสสเปกโตรมิเตอร์ล้ำสมัยไปที่บ้านที่ได้รับผลกระทบหนักที่สุดแห่งหนึ่งในซูพีเรียร์ และทำการตรวจวัดสารมลพิษในอากาศเป็นเวลาห้าสัปดาห์

ไม่นานหลังจากเหตุเพลิงไหม้ Marshall เราพบว่ามลพิษจำนวนมาก รวมถึง PAHs อยู่ในระดับที่สูงกว่าภายในบ้านที่ได้รับผลกระทบจากควันมากกว่าที่เราคาดไว้ แต่ในช่วงต้นเดือนกุมภาพันธ์ มลพิษเหล่านี้ได้ลดลงสู่ระดับปกติมากขึ้น

เราค้นคว้าวิธีที่ผู้คนสามารถปกป้องตนเองได้ และค้นพบจากการทดลองว่าตัวกรองอากาศที่มีถ่านกัมมันต์สามารถช่วยบรรเทามลพิษในอาคารชั่วคราวได้อย่างดีเยี่ยม

แผนภูมิแสดงระดับน้ำมันเบนซินในบ้านที่มีควันแทรกซึมลดลงเมื่อเครื่องฟอกอากาศที่มีไส้กรองเปิดใช้งานคาร์บอน แต่เพิ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อปิดเครื่องฟอกอากาศ จูสท์ เดอ กูว์
นอกจากนี้เรายังสังเกตผลลัพธ์ของความพยายามในการแก้ไขอย่างมืออาชีพ เรายังคงศึกษาข้อมูลมลพิษทางอากาศเพื่อทำความเข้าใจว่าวัสดุชนิดใดที่ถูกเผา เช่น พลาสติก ยางรถยนต์ เฟอร์นิเจอร์ พรม และวัสดุมุงหลังคา มีส่วนทำให้เกิดมลพิษทางอากาศที่เราสังเกตเห็นในบ้านมากที่สุด

ผลกระทบต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง
นอกจากความกังวลเรื่องมลพิษทางอากาศและเถ้าถ่านแล้ว ผู้คนที่อาศัยอยู่ในละแวกใกล้เคียงที่ถูกไฟไหม้ยังกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองอีกด้วย

ในการสำรวจเบื้องต้น ชาวบ้านรายงานอาการต่างๆ ที่พวกเขาคิดว่าอาจเนื่องมาจากความกังวลเรื่องควันหรือคุณภาพอากาศจากเพลิงไหม้ โดยที่พบบ่อยที่สุดคืออาการคันหรือน้ำตาไหล ปวดศีรษะ ไอแห้ง และเจ็บคอ ผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่าครึ่งรายงานว่าการนอนหลับหยุดชะงักเนื่องจากความเครียดจากเหตุเพลิงไหม้ และเกือบหนึ่งในสี่ระบุว่าอาการปวดหัวอย่างน้อยส่วนหนึ่งเกิดจากความเครียดจากเหตุการณ์ดังกล่าว

อาการทางกายภาพอาจเกิดจากการสัมผัสระหว่างเกิดเพลิงไหม้ อย่างไรก็ตาม ในบรรดาผู้ที่ย้ายกลับเข้าไปในบ้านที่ได้รับความเสียหายจากควันไฟ พวกเขารายงานอาการภายในบ้านบ่อยที่สุด

ผู้หญิงคนหนึ่งอุ้มเด็กสาวไว้บนสะโพกขณะพูดคุยกับนักดับเพลิงที่กำลังนั่งอยู่ในรถบรรทุกด้วย
นักดับเพลิงและผู้อยู่อาศัยที่กลับมายังบ้านเรือนที่ยังคงยืนอยู่ต้องเผชิญกับควันและก๊าซจากไฟ รูปภาพของมาร์ค Piscotty / Getty
ฤดูใบไม้ร่วงนี้ กว่าเก้าเดือนหลังเพลิงไหม้ ชาวบ้านบางคนรายงานว่ามีผื่นและรู้สึกแสบร้อน แม้ว่าจะทำความสะอาดบ้านแล้วซึ่งมีขี้เถ้าและกลิ่นของสารอินทรีย์ระเหย (VOCs) หายไปแล้วก็ตาม การสำรวจอีกรอบกำลังช่วยรวบรวมข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการที่ยังคงอยู่ นอกจากอาการทางสุขภาพกายแล้ว เรายังถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพจิต ซึ่งเป็นความกังวลที่เพิ่มขึ้นจากสิ่งที่เรียกว่าภัยพิบัติทางธรรมชาติ

แม้ว่าเราจะรู้ว่าความเข้มข้นของสาร VOC ภายในบ้านที่เราทำงานอยู่ได้กลับสู่ระดับปกติแล้ว แต่บุคคลบางคนอาจมีความไวมากกว่าคนอื่นๆ และแม้ว่าจะมีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของสาร VOC บางชนิด แต่ก็ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางทั้งหมดและไม่ได้มีการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของสาร VOC หลายชนิดผสมกัน

เมื่ออุณหภูมิโลกสูงขึ้น และผู้คนจำนวนมากขึ้นย้ายเข้าไปอยู่ในภูมิประเทศที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นป่าบริเวณชายขอบเมือง ความเสี่ยงของไฟป่าที่ลุกลามเข้าสู่เขตเมืองก็เพิ่มสูงขึ้น เราหวังว่างานของเราจะช่วยให้ผู้คนจัดการกับมลพิษทางอากาศที่เป็นผลพวงจากเพลิงไหม้ในอนาคตได้ ทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กๆรวมถึงสุขภาพจิตและร่างกายของพวกเขาด้วย นิสัยการนอนหลับที่มีคุณภาพสม่ำเสมอช่วยให้เด็กๆรวบรวมความทรงจำและเรียนรู้ได้ดีขึ้น การอดนอนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในเด็ก วิตกกังวล และเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย รวมถึงปัญหาสุขภาพกาย รวมถึงความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ความท้าทายคือการทำให้เด็กๆ บันทึก zzz อันมีค่าเหล่านั้น

การนอนหลับคุณภาพสูงสำหรับเด็กมี องค์ประกอบหลักสามประการ ประการแรก พวกเขาต้องการชั่วโมงรวม – ระยะเวลาการนอนหลับที่เพียงพอ คุณภาพการนอนหลับก็มีความสำคัญเช่นกัน การนอนหลับอย่างสบายในตอนกลางคืนโดยมีสิ่งรบกวนหรือการตื่นเพียงเล็กน้อย และท้ายที่สุด ก็มีกำหนดเวลานอนซึ่งโดยพื้นฐานแล้วก็คือตารางเวลาที่สม่ำเสมอ โดยเวลาเข้านอนและเวลาตื่นจะเท่ากันตลอดทั้งสัปดาห์

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าการนอนหลับที่ดีนั้นสำคัญแค่ไหน ระยะเวลาการนอนหลับ คุณภาพ และเวลาที่จะนอนหลับก็เป็นเรื่องง่าย มันสามารถเกิดขึ้นได้จากสาเหตุที่ไม่บ่อยนัก เช่น ความวุ่นวายในวันหยุด หรือการรบกวนที่มาพร้อมกับชีวิตที่มีโรคระบาด นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนั้นรักษาได้ยากด้วยเหตุผลธรรมดาๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่และลูก ตารางงานที่ยุ่ง และพฤติกรรมวันหยุดสุดสัปดาห์ของเด็กโต แต่มีวิธีมากมายที่ครอบครัวจะได้นอนหลับได้ตามปกติ

ในฐานะนักวิจัยด้านพัฒนาการเด็กและนักบำบัดครอบครัว ฉันศึกษาพฤติกรรมการเลี้ยงดูและครอบครัวที่ สร้างสภาพแวดล้อมที่ ดีต่อสุขภาพสำหรับรูปแบบการนอนหลับของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันช่วยให้ผู้ปกครองพัฒนากิจวัตรที่สม่ำเสมอและเอาใจใส่ รูปแบบการนอนถูกกำหนดไว้แต่เนิ่นๆ และผู้ปกครองมีบทบาทสำคัญในการดูแลทัศนคติและทัศนคติของเด็กๆ คำแนะนำโดยรวมที่ฉันแชร์กับครอบครัวไม่ว่าลูกๆ ของพวกเขาจะอายุเท่าใดก็ตามมีดังนี้

อ่านการรายงานข่าวตามหลักฐาน ไม่ใช่ทวีต
ผู้หญิงหาวถือโทรศัพท์เรืองแสง
ผู้ใหญ่ไม่สามารถเพิกเฉยต่อสุขอนามัยในการนอนหลับของตนเองได้ในขณะที่คาดหวังให้เด็กๆ ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ Boy_Anupong/ช่วงเวลาผ่าน Getty Images
1. ตั้งค่าและสร้างแบบจำลองค่านิยมของครอบครัวเกี่ยวกับการนอนหลับ
เด็กเป็นผู้เรียนรู้ที่ช่างสังเกต พวกเขาให้ความสนใจอย่างระมัดระวังกับกฎทั้งแบบพูดและไม่ได้พูดของกลุ่มของพวกเขา

เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวนอนหลับสบาย การนอนหลับไม่ใช่สิ่งที่เด็กๆ ต้องใส่ใจ ในขณะที่ผู้ใหญ่ที่มีอิสระและมีอำนาจจะล้อเลียนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของตนเอง หากการนอนหลับดูเหมือนเป็นการลงโทษ แทนที่จะเป็นของขวัญเพื่อสุขภาพ เด็กๆ ก็มีแนวโน้มที่จะต่อต้านมัน

ผู้ใหญ่ต้องพูดคุยและเดินซึ่งการนอนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนในครอบครัว เป็นแบบอย่าง หากคุณติดนิสัยชอบดูทีวีจนดึกดื่น ให้พยายามควบคุมสิ่งนั้น ใช้ภาษาเชิงบวกเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณเอง ใส่ใจกับสิ่งที่คุณพูดและสิ่งที่คุณสื่อสารผ่านนิสัยของคุณเอง ตอกย้ำว่าการนอนหลับพักผ่อนและมีพลังงานสำหรับวันถัดไปเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งครอบครัว อย่าทำผิดที่คุยเรื่องเวลานอนเป็นโอกาสให้ผู้ใหญ่ตีตัวออกห่างจากเด็กๆ

2. รู้จักลูกของคุณ
โปรดจำไว้ว่า เด็กทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าคำแนะนำในการนอนหลับที่มีขนาดเดียวเหมาะกับทุกคนจะได้ผลในระดับสากล อารมณ์ ของเด็กมีบทบาทสำคัญในระยะเวลา คุณภาพ และจังหวะการนอนหลับ ตัวอย่างเช่น เด็กที่อ่อนแอกว่าอาจไม่ปรับตัวเข้ากับตารางการนอนหลับได้เร็วในปีแรก และอารมณ์เป็นส่วนที่ค่อนข้างมั่นคงในการแสดงว่าลูกของคุณเป็นใครและจะเป็นต่อไป

หน้าที่ของผู้ปกครองคือรักษากิจวัตรที่ให้กำลังใจและกำหนดขีดจำกัด แต่ต้องแสดงความอบอุ่นและความอ่อนไหวต่อคุณลักษณะของเด็กที่ไม่ซ้ำใครที่คุณมีอย่างต่อเนื่อง

เมื่อคุณเหนื่อยล้าและดิ้นรนกับพฤติกรรมของเด็ก การรักษาทัศนคติเชิงบวกอาจเป็นเรื่องยาก คำแนะนำของฉันคือใช้เวลากลางวันอย่างชาญฉลาดเพื่อลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณ กระตือรือร้นในการสังเกตสิ่งดีๆ ในตัวลูกของคุณ เตือนตัวเองว่าลูกเป็นตัวของตัวเอง เรียนรู้ได้หลากหลายวิธีตลอดทั้งวัน และพัฒนาการของเด็กคือการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่งระยะสั้น เพื่อการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก การนอนไม่หลับหรือปัญหาการนอนหลับอื่นๆ เช่นการตื่นกลางดึกหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหลับเป็นโอกาสในการเติบโต ไม่ใช่การลงโทษ

การวางรากฐานนี้จะทำให้ง่ายต่อการเข้าถึงทัศนคติเชิงบวกและให้ความเคารพในช่วงเวลาแห่งความเครียด เตือนตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปมีความสำคัญมากกว่าการควบคุมช่วงเวลาหนึ่งๆ ท้ายที่สุดแล้ว ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกที่ตึงเครียดสามารถนำไปสู่การนอนหลับอย่างต่อเนื่องและปัญหาพฤติกรรมในเด็กเล็กได้

เด็กชายโน้มตัวเข้าหาชายที่กำลังลูบหัว
การเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างวันช่วยให้นอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดีในเวลากลางคืน Hill Street Studios/DigitalVision ผ่าน Getty Images
3. มุ่งสู่ความสม่ำเสมอและมีความยืดหยุ่นบ้าง
ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันเห็นข้อผิดพลาดสองประการที่พบบ่อยแต่ตรงกันข้ามที่พ่อแม่ทำเกี่ยวกับการนอนหลับ

ประการแรก พ่อแม่หลายคนละทิ้งกฎเกณฑ์และขอบเขตโดยสิ้นเชิง บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นจากสิ่งที่เด็กนำมาสู่สมการ: อารมณ์ส่วนตัวหรือปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอายุ ตัวอย่างเช่น จุดสูงสุดของพฤติกรรมก้าวร้าวที่อาจเกิดขึ้นในช่วงวัยเตาะแตะหรือการเปลี่ยนแปลงเวลาในการนอนที่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นอาจทำให้พ่อแม่บางคนยอมยอมแพ้

ในทางกลับกัน พ่อแม่คนอื่นๆ ก็เข้มงวดมากขึ้น พวกเขามองว่าความขัดแย้งเรื่องการนอนหลับเป็นการต่อสู้แย่งชิงอำนาจที่ผู้ใหญ่ต้องชนะ

ฉันยืนยันว่าความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญ ผู้ปกครองควรใช้แนวทางที่สอดคล้องกันซึ่งเหมาะสมกับค่าการนอนหลับที่พวกเขาได้ทราบมาโดยตลอด แต่พวกเขายังต้องมีความยืดหยุ่นเพื่อช่วยให้เด็กๆ ปรับกิจวัตรให้ตรงกับความต้องการเฉพาะของตนเอง

ตัวอย่างเช่น เด็กทุก คนทุกวัยควรมีเวลานอนและเวลาตื่นนอนสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองอาจเปิดรับแผนความร่วมมือกับเด็กโตเกี่ยวกับเวลาเหล่านั้นที่ควรจะเป็น หรือให้ความสนใจกับรูปแบบและสัญญาณจากเด็กเล็ก โดยดำเนินการประนีประนอมตาม สมควรโดยคำนึงถึงความต้องการของเด็กแต่ละคน ข้อความของผู้ปกครองเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับไม่ควรละเว้น

4. จัดการปัญหาในครัวเรือนที่ส่งผลต่อการนอนหลับ
เด็กนอนอยู่บนเตียงโดยถือแท็บเล็ต
แสงสีฟ้าก่อนนอนช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายอ่อนเยาว์ Dejan_Dundjerski/iStock ผ่าน Getty Images Plus
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปัญหาบางอย่างนอกห้องนอนสร้างความเสี่ยงทันทีและระยะยาวต่อคุณภาพการนอนหลับของเด็ก ซึ่งรวมถึงการสัมผัสควันบุหรี่มือสองการสัมผัสแสงสีฟ้าจากหน้าจอมากเกินไปหรือในช่วงเย็นและความขัดแย้งในบ้าน การจัดการกับปัจจัยเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะจ่ายเงินปันผลเมื่อลูกๆ ของคุณได้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน

สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีเป็นเรื่องของครอบครัว ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะปรับเปลี่ยนนิสัยไปในทิศทางที่ดีและให้คำมั่นสัญญาว่าจะให้ทุกคนได้พักผ่อนตามที่ต้องการ นิสัยการนอนหลับของลูกของคุณอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต หัวใจ ของคุณเต้นประมาณ 100,000 ครั้งทุกวัน อัตราการเต้นของหัวใจเป็นเครื่องหมายสำคัญของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดและเป็นสัญญาณชีพที่สำคัญ แต่ชีพจรของคุณไม่คงที่เท่ากับนาฬิกาที่แม่นยำ และคุณไม่อยากให้เป็นเช่นนั้นด้วย

ในฐานะนักสรีรวิทยาโรคหัวใจและหลอดเลือดฉันวัดอัตราการเต้นของหัวใจในเกือบทุกการทดลองที่ฉันและนักเรียนทำ บางครั้งเราใช้คลื่นไฟฟ้าหัวใจเช่นที่คุณเห็นในคลินิกการแพทย์ ซึ่งใช้อิเล็กโทรดเหนียวเพื่อวัดสัญญาณไฟฟ้าระหว่างจุดสองจุดของร่างกาย ในบางครั้ง เราใช้เครื่องตรวจวัดสายรัดหน้าอก เช่นเดียวกับที่คุณอาจเห็นในยิม ซึ่งจะตรวจจับการเต้นของหัวใจตามกิจกรรมทางไฟฟ้าด้วย

เนื่องจากเทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ได้รับความนิยมมากขึ้น ไม่ใช่แค่นักวิจัยและแพทย์โรคหัวใจเท่านั้นที่ให้ความสนใจกับอัตราการเต้นของหัวใจ คุณอาจเฝ้าดูตัวคุณเองตลอดทั้งวันผ่านตัวติดตามฟิตเนสที่คุณสวมบนข้อมือ อุปกรณ์สวมใส่ประเภทนี้ใช้แสงสีเขียวเพื่อตรวจจับการไหลเวียนของเลือดใต้ผิวหนังและลดอัตราการเต้นของหัวใจ

อัตราการเต้นของหัวใจและการวัดอื่นๆ ที่ได้จากข้อมูลไบโอเมตริกนี้สามารถบอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของคุณได้มีดังนี้

อย่าปล่อยให้ตัวเองหลงทาง ทำความเข้าใจปัญหาด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
สูบฉีดเลือดไปในที่ที่ต้องไป
งานหลักของหัวใจคือการหดตัวและสร้างแรงกดดันที่ช่วยสูบฉีดเลือดไปยังปอดเพื่อให้ได้รับออกซิเจน จากนั้นไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายเพื่อส่งออกซิเจนและสารอาหารอื่นๆ อัตราการเต้นของหัวใจเป็นเพียงความเร็วที่หัวใจของคุณเต้น บางครั้งเรียกว่าอัตราชีพจร ซึ่งปกติจะแสดงเป็นครั้งต่อนาที คุณสามารถนับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเองได้โดยการรู้สึกถึงชีพจรภายในข้อมือหรือหลังขากรรไกร

เมื่อร่างกายต้องการออกซิเจนมากขึ้น เช่น ระหว่างออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามภาระงานที่เพิ่มขึ้น